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花生的营养价值很高,除了炒着吃,还有哪些吃法呢?
1、花生冰淇淋：这是一种将花生和冰淇淋结合在一起的创新吃法。首先将花生炒熟，然后用搅拌机打成粉末，再将花生粉和冰淇淋混合在一起，冷冻几个小时后，就可以享用到美味的花生冰淇淋了。这种冰淇淋既有花生的香味，又有冰淇淋的甜味，非常适合夏天食用。
2、生吃：生吃是最简单的吃法，只需要将花生壳去掉，就可以直接食用。生花生的口感鲜美，营养丰富，但是需要注意的是，生花生中含有抗营养因子，过量食用可能会引起消化不良。
3、花生米汤：将花生米和红枣、莲子等一起煮成汤，既营养又美味。这种吃法适合冬天，可以暖身养生。花生米炒菜：将花生米和其他蔬菜一起炒，如炒豆芽、炒菠菜等，增加了菜肴的口感和营养。花生米粥：将花生米和大米一起煮成粥，既简单又营养，适合早餐食用。
4、花生是一种常见的食材，它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。花生不仅可以直接食用，还可以制作成各种美味的菜肴。以下是一些创意的花生吃法：花生酱：将花生炒熟后磨成粉末，加入适量的盐和糖，搅拌均匀即可制成花生酱。花生酱可以用来涂抹面包、饼干，或者作为火锅、烧烤的蘸料。
5、拌一下。自己做的花生糖营养又健康，可以在朋友聚会，家庭聚餐的时候和大家一同分享；也可以加上包装，作为伴手礼也是个不错的选择。老北京传统花生粘制作完成，注意最好用烤箱烤花生米，比用炒出来的花生脆，口感更好。
新鲜花生的营养价值及功效与作用
1、有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。吃花生的好处 花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
2、花生的功效与作用 提高记忆力 人们多吃一些花生，能吸收丰富氨基酸，这些氨基酸不单能促进人体发育，还能营养脑神经，并能促进脑细胞再生，它能提高人的记忆力，也能增强人类大脑功能，坚持使用能防止人类大脑功能减退，能预防老年痴呆，也能缓解人类的脑疲劳。
3、生活中常吃花生可以收到以下5种功效。 保持心脏健康 有研究表明，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低坏胆固醇的含量，让心脏更加健康。 减少结肠癌风险 之所以常吃花生可以减少结肠癌的风险，据分析，是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
4、花生的营养价值非常高，它富含脂肪和蛋白质，花生内的脂肪含量高达45%左右，蛋白质含量高达24~36%；它还含有多种维生素、矿物质、卵磷脂、氨基酸等，营养非常全面。常吃可增强记忆力、降低胆固醇、促进骨骼发育、防癌抗癌、凝血止血等。以上内容由谷田梦（天然谷物食品倡导者）解希望对大家有所帮助。
5、花生米是一款美味可口的小零食，不仅口感极佳，而且还具有多种健康功效。本文将深入探讨花生米的营养价值和作用，帮助读者更好地了解这款小零食。豆科落花生属植物花生是豆科落花生属植物，它甘、平，归脾、肺经。它不仅美味可口，而且还具有多种健康功效。美味可口花生米是一款美味可口的小零食，口感极佳。
白衣花生功效与作用
1、白衣花生价值比较高，含钙量非常高。白衣花生的外壳较厚，常吃这样的花生可以促进人体的发育，促进每个人的骨骼生长，从而可以长个子。这种花生可以用来榨油，而且炸出来的油特别有 泽。红衣花生能够很好地帮助你改善贫血。如果你有贫血症状，请多一点这样的花生，对你的身体好处多多。
2、花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。白衣花生：含钙量高。白衣花生皮质较厚，花生粒较红皮花生较大，含钙量较高，可以促进人体的骨骼生长发育。
3、白衣花生 白衣花生的外衣颜 是乳白 ，白衣花生中含有较多的钙成分，经常吃些白衣花生具有补钙的作用，而且榨花生油用的花生大多选择白衣花生。红衣花生 红衣花生的外衣颜 是暗红 的，一般人们吃红衣花生的时候，是会把外衣给去掉的，红衣花生具有改善贫血的作用。
4、红皮的花生有补血的作用的；白皮的则没有这个功用的。一般认为红皮花生的营养价值会高点，因为花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。红皮花生更加富含铁元素。
5、所以说我建议大家吃一些营养含量比较高的，这种花生炸出来的油也非常的香。当我们在选择花生上一定要做出正确的选择，毕竟这关系到我们的饮食健康，民以食为天，只有吃得好以后才有力气干活，这也是我们平时最关注的，就是饮食上的问题了，所以我认为深红 的花生更加的好一些，而且营养成分含量高。
花生米的功效
1、经常食用，可起到补血止血、调理气血的作用。通乳养血，滋润肌肤花生具有通乳的疗效，能有效促进乳汁分泌。同时，它富含的优质蛋白和天然油脂，能滋润肌肤，使产妇的肌肤恢复光滑弹性。营养丰富，呵护母婴健康花生含有丰富的维他命、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进肠胃蠕动。
2、花生的营养价值非常高，它富含脂肪和蛋白质，花生内的脂肪含量高达45%左右，蛋白质含量高达24~36%；它还含有多种维生素、矿物质、卵磷脂、氨基酸等，营养非常全面。常吃可增强记忆力、降低胆固醇、促进骨骼发育、防癌抗癌、凝血止血等。以上内容由谷田梦（天然谷物食品倡导者）解希望对大家有所帮助。
3、降血脂 花生中含有高达50%以上的油酸，有着降血脂的作用。止血 将花生进行特殊处理后服用，对轻度的出血症状起到很好的止血效果。提高智力、增强记忆力 花生中含有的赖氨酸可以用于提高儿童的智力，同时，其含有的谷氨酸和天门冬氨酸具有促进细胞发育、增强记忆力的作用。
4、花生米主要具有补气养血，美容养颜，健脾养胃，增强免疫功能的作用。花生米中含有丰富的维生素以及钙元素，能够促进身体的生长发育，贫血期间可以多吃一些花生米，可以有效的缓解供血不足的症状。
吃花生的功效与作用
1、哺乳期妈妈吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有润肤的作用。通乳花生能养血止血，催乳增乳；猪蹄可润泽肌肤，适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此，适当服用花生猪蹄汤，可以通络通乳。
2、哺乳期可以适量吃花生。花生含蛋白质、钙、磷、铁等，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠、下乳汁等作用。哺乳期妈妈吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有增加食欲、润肤、延缓衰老的作用。增加乳汁分泌量花生具有通乳的疗效。
3、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，坐月子吃花生的好处如下增强免疫力花生含有大量的钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素，不但可以增强人体免疫力，还能增强产后的记忆力。♀滋润肌肤花生不但有催乳下奶的功效，还有滋润肌肤的作用。
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