办公室喝什么养生（办公室多喝什么茶养生）

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姜苏茶：由生姜3克和苏叶3克制成。将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，每天早晚各温服1剂。这款茶有疏风散寒、理气和胃的作用。桔红茶：桔红3~6克与绿茶5克混合，开水冲泡并隔水蒸20分钟后饮用。它能润肺消痰、理气止咳，适合秋令咳嗽者。

明目护眼 - 决明子菊花茶长时间盯着电脑屏幕工作，会对眼睛造成负担。决明子和菊花茶是缓解眼睛疲劳、保护视力的理想选择。炒决明子有助于发挥其润肠的效果，而菊花的清热明目作用则能帮助减轻眼睛的疲劳，保持视力清晰。

薄荷养生茶：提神醒脑，疏风散热，适合需要提神的办公人群。茉莉花茶：清肝明目、抗辐射，对眼睛疲劳和辐射伤害有保护作用。菊花茶：有助于缓解眼睛疲劳，去毒解暑，特别适合电子屏幕工作者。灵芝茶：安神镇静，调节免疫，对脾胃和血脂有益。人参茶：补气抗疲劳，增强免疫力，适合需要提神和保健的办公族。

首先，姜苏茶能驱寒解暑，特别适合风寒感冒时饮用。只需将生姜切丝，苏叶洗净，用80度左右的水冲泡10分钟，每天分早晚各温服一次，简单实用。其次，桔红茶具有润肺止咳的功效，适合秋季咳嗽者。将桔红和绿茶搭配，用开水冲泡后隔水蒸20分钟，随时可饮用。铁观音茶被誉为保健圣品，秋季尤为适宜。

铁观音茶此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。

对于经常久坐办公的上班族，选择一款合适的养生茶可以帮助改善健康。以下是一些推荐的养生茶，适合办公室环境饮用。姜苏茶：由生姜3克和苏叶3克制成。将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，每天早晚各温服1剂。这款茶有疏风散寒、理气和胃的作用。

绿茶绿茶富含强效的抗氧化剂和维生素C，有助于消除体内的自由基，抵抗辐射和氧化，保护细胞健康，促进细胞新陈代谢，让肌肤保持健康状态。对于经常面对电脑的上班族而言，绿茶是最好的饮品选择。菊花茶菊花具有明目清肝的作用。加入适量的蜂蜜制成的菊花蜂蜜茶，可以恢复良好状态，对解郁有很大帮助。

对于干眼症状，可以尝试枸杞茶，它能明目、强壮筋骨，减轻眼睛疲劳。菊花茶也有清肝明目的效果，加入蜂蜜口感更佳。皮肤暗沉的电脑族可以多喝绿茶，绿茶富含抗氧化剂和维生素C，有助于抵抗辐射，提亮肤色。

橄榄养生茶：清香味浓，能生津止渴、清咽利喉、降血脂，对身体有益。薄荷养生茶：提神醒脑，疏风散热，适合需要提神的办公人群。茉莉花茶：清肝明目、抗辐射，对眼睛疲劳和辐射伤害有保护作用。菊花茶：有助于缓解眼睛疲劳，去毒解暑，特别适合电子屏幕工作者。

银耳茶滋阴润肺，对阴虚咳嗽特别有效。将银耳炖熟后加入茶叶，再加入冰糖，搅拌均匀即可。桂花茶温补阳气，适合阳气虚弱型高血压患者，早晚各饮一杯，既简单又养生。最后，苦瓜茶能利尿，将苦瓜和绿茶一起阴干，泡水饮用，清新提神。

针对电脑族的日常健康需求，我们推荐几种适合的养生茶。首先，对于长时间使用电脑导致的眼睛疲劳，枸杞茶和菊花茶都是理想选择。枸杞茶能明目、强筋骨，而菊花则有清肝明目的功效。对于皮肤暗沉，绿茶富含抗氧化剂和维生素C，有助于清除自由基，保护皮肤。

办公室喝什么养生（办公室多喝什么茶养生）

首先，薄荷甘草茶凭借其独特的功效，能帮助你解热消暑、清凉解毒，对头痛、红眼、咽喉肿痛和风热感冒等症状都有显著疗效。制作方法是：新鲜薄荷叶10片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，用500毫升开水冲泡10分钟后，过滤渣滓，适量加糖调味饮用。

桂圆红枣茶材料：红枣100克，桂圆50克制作：将所有材料加入1000克水中煮沸，熄火焖10分钟。办公室可提前放入保温杯中，冲入沸水焖20分钟。桂圆和红枣具有养心安神、滋阴补血的效果，特别适合体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。

玫瑰蜂蜜茶功效：蜂蜜有养颜美容的作用，平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气，促进血液循，还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠，消脂减肥。泡法：准备好适量的玫瑰花和蜂蜜。

金银花茶可排毒美容。办公室常见的便秘和痘痘，可使用金银花5克、薰衣草3克、甘草10克和5克蜂蜜冲泡。金银花清热解毒，消炎去痘；薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤；甘草补脾益气，清热解毒；蜂蜜具有通便排毒和美容肌肤的功效。菊花茶能降肝火。肝火旺盛时，可选用杭白菊或胎菊。

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